Zimowy spacer z przedszkolakiem

Zima jest jedną z ulubionych pór roku naszych dzieci! To właśnie teraz maluchy mogą cieszyć się śniegiem, mogą lepić bałwana, rzucać się śnieżkami, zjeżdżać z górki na sankach i robić „orzełka na śniegu”. I nawet jeśli temperatura na zewnątrz jest niska, warto wychodzić z dziećmi na dwór! Pamiętajmy jednak, że zimą łatwiej jest się wychłodzić, a tym samym przeziębić, dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie się do takiego spaceru!

Jak przygotować dziecko na zimowy spacer, aby nie skończył się on przeziębieniem?
* Zadbaj o odpowiedni ubiór dziecka. Maluch powinien być tak ubrany, aby było mu ciepło, ale nie za grubo, aby się nie spocił. Pamiętaj o czapce, która w dużym stopniu zapobiega utracie ciepła, szaliku i rękawiczkach. Bardzo ważną rolę odgrywają też ciepłe skarpety, nieprzemakalne buty i wiatroszczelna, ale oddychająca kurtka. Warto zainwestować w wysokogatunkową odzież i bieliznę termoaktywną dla dzieci np. z wełny merino, która odprowadza wilgoć (dziecko ma cały czas suchą skórę) i cały czas grzeje, nawet jeśli jest wilgotna.
* Około 20 minut przed wyjściem z domu posmaruj buzię, uszy i rączki dziecka zimowym kremem ochronnym (nie zawierającym wody), a usta pomadką ochronną lub wazeliną dla dzieci.
* Zabierz na spacer termobutelkę lub termos z herbatą owocową lub sokiem malinowym. Już kilka łyków ciepłego napoju skutecznie rozgrzeje zmarzniętego malucha i pozwoli Wam spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu.
* Nie przesadzaj z czasem spędzonym na zewnątrz. Warto wychodzić z dzieckiem na dwór codziennie, ale na krócej niż to miało miejsce wiosną, latem czy jesienią. Kiedy widzisz, że dziecko jest zmarznięte czy nie ma już ochoty na zabawę na świeżym powietrzu, nie przedłużaj spaceru, tylko wróćcie do domu.

Jak rozgrzać dziecko po zimowym spacerze?
* Po powrocie do domu, przygotuj dziecku kąpiel stóp w solance. Do miski z ciepłą wodą wsyp kilka łyżek soli i pozwól dziecku moczyć w niej stopy przez kilkanaście minut. Gdy kąpiel będzie stygła, dolewaj do miski ciepłej wody. Do takiej kąpieli warto wykorzystać sól gruboziarnistą (morską, himalajską, ciechocińską), która zawiera aktywne substancje i minerały takie, jak: jod, sód, potas, magnez czy wapń. Jeśli jednak nie macie w domu soli gruboziarnistej, użyjcie zwykłej soli kuchennej. Taka kąpiel nie tylko rozgrzeje zmarznięte stopy dziecka, ale też pobudzi krążenie krwi w organizmie. Pamiętaj, aby po kąpieli założyć dziecku suche i ciepłe skarpety.
* Podaj dziecku do wypicia domowy sok malinowy, który rozgrzewa organizm, wzmacnia odporność, przeciwdziała infekcjom, a przede wszystkim doskonale smakuje! Doskonale sprawdzi się tu również herbata z sokiem malinowym lub herbata z miodem, imbirem i goździkami.
* Daj dziecku do zjedzenia rosół. Od dawna wiadomo, że nic tak nie wzmacnia organizmu, jak porcja prawdziwego domowego rosołu. Rozgrzewa i wzmacnia organizm, pomaga zwalczyć pierwsze objawy przeziębienia, dostarcza wielu witamin i minerałów, łagodzi kaszel i katar, a dzieci go uwielbiają! Może się zdarzyć, że w wyniku przemoknięcia czy zmarznięcia dziecko złapie jakąś infekcję. Częste kichanie, katar, ból gardła czy kaszel mogą być pierwszymi objawami przeziębienia i nie należy ich lekceważyć. Im szybciej „zadziałamy”, tym większa szansa na szybkie wyleczenie dziecka i zapobiegniecie rozwoju poważniejszej infekcji.

Jak zwalczyć pierwsze objawy przeziębienia u dziecka?
* Zostaw dziecko w domu. Bez względu na to czy maluch zmaga się z gorączką, kaszlem czy tylko niewielkim katarem, nie powinien iść do przedszkola, a pozostać w domu, aby całkowicie się wykurować.
* Zadbaj, aby maluch dużo odpoczywał. Nie od dziś wiadomo, że sen jest doskonałym lekarstwem na wiele dolegliwości, dlatego warto zapewnić dziecku dużo odpoczynku, który pozwoli zregenerować się i nabrać sił. Połóż dziecko w łóżku, okryj kocem, poczytaj mu książki, pozwól obejrzeć bajkę w telewizji.
* Unieś materac, na którym śpi dziecko. Nawet niewielkie uniesienie materaca pod głową dziecka przyniesie mu ulgę w oddychaniu. Jeśli nie masz możliwości uniesienia materaca, włóż pod poduszkę zwinięty ręcznik lub cienki koc. Ważne, aby dziecko podczas leżenia miało wyżej uniesioną głowę.
* Nawilżaj powietrze w mieszkaniu. Sezon grzewczy i związane z nim suche powietrze nie sprzyjają leczeniu infekcji, dlatego warto zainwestować w elektryczny nawilżacz powietrza. Unosząca się w powietrzu mgiełka znacznie poprawi ulgę podczas oddychania, złagodzi kaszel, utrzyma wilgotność dróg oddechowych. Jeśli nie masz elektryczne nawilżacza, możesz rozwiesić na grzejniku mokre ręczniki albo ceramiczne pojemniki z wodą.
* Nie zapomnij wietrzyć pomieszczeń, w których przebywacie. Tylko w ten sposób pozbędziecie się bakterii i wirusów, które nagromadziły się w Waszym mieszaniu. Pamiętaj jednak, aby podczas wietrzenia pokoju, dziecko przebywało w innym pomieszczeniu. Świeże powietrze z pewnością poprawi samopoczucie dziecka, doda mu energii i poprawi komfort oddychania.
* Podawaj dziecku dużo płynów. Podczas leczenia infekcji dużą rolę odgrywa odpowiednie nawadnianie dziecka w ciągu całego dnia. Niech Wasz przedszkolak pije wodę, kompot, soki owocowe, herbatę owocową, herbatkę ziołową czy nawet rosół. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia pomaga wypłukać drobnoustroje z organizmu, obniża gorączkę, rozrzedza wydzielinę w nosie, jak również poprawia samopoczucie dziecka.
* Stosuj aerozol z wodą morską lub solą fizjologiczną. Roztwór hipertoniczny wody morskiej czy soli fizjologicznej jest dobrą i bezpieczną alternatywą dostępnych bez recepty aerozoli obkurczających śluzówkę nosa, które można stosować maksymalnie dwa czy trzy dni. Aerozole z solą fizjologiczną są po prostu mieszanką soli i wody, które mogą być używane wielokrotnie, a ich działanie przynosi dużą ulgę w oddychania, pomaga pozbyć się zalegającego śluzu w nosie.
* Wykorzystaj czosnek. Czosnek ma właściwości antybakteryjne i od lat jest uważany za najlepszy domowy antybiotyk. Aby ułatwić dziecku oddychanie możesz zrobić koraliki z czosnku, możesz położyć przy łóżku talerzyk albo woreczek z kilkoma ząbkami czosnku albo „przemycić” czosnek w jedzeniu.

Kiedy niezbędna jest wizyta u lekarza?
Niewielkie infekcje czy delikatne przeziębienia najczęściej nie wymagają wizyty u lekarza. Z reguły jesteśmy w stanie domowymi sposobami wyleczyć u dziecka katar czy ból gardła, ale są sytuacje,w których nie powinniśmy zwlekać z konsultacją lekarską i do nich należą m.in.:
* gorączka, która utrzymuje się nawet po podaniu środków przeciwgorączkowych,
* uporczywy kaszel,
* kaszel prowadzący do wymiotów,
* biegunka lub wymioty,
* niepokojący ból brzucha,
* ból głowy, bóle zatok,
* wysypka i zmiany skórne np. w postaci wybroczyn,
* długotrwały brak apetytu,
* nadmierna senność,
* zaburzenia świadomości,
* każde niepokojące Cię zachowanie dziecka.