Wspólne gotowanie: wiosenne przepisy do zrobienia z dzieckiem

Wiosna to idealny czas, by zaprosić dzieci do kuchni. Świeże warzywa, owoce i zioła pobudzają apetyt i ciekawość. A gotowanie razem to nie tylko zabawa – to nauka samodzielności, współpracy i zdrowych nawyków.

Co warto pamiętać?

• Wybieraj proste przepisy z krótką listą składników.

• Pozwól dziecku realnie uczestniczyć: mieszać, ugniatać, dekorować.

• Nie przejmuj się bałaganem – to część procesu!

3 łatwe i wiosenne przepisy dla małych kucharzy

---

1. Kolorowe kanapki z warzywami

Składniki:

• Pieczywo pełnoziarniste

• Twarożek lub hummus

• Ogórek, rzodkiewki, pomidorki koktajlowe, szczypiorek

• Ulubione przyprawy (np. sól, pieprz, oregano)

Zadania dla dziecka:

• Smarowanie pieczywa

• Układanie warzyw w śmieszne wzory (np. buźki, kwiatki)

• Posypywanie przyprawami

---

2. Jogurtowe lody truskawkowe

Składniki:

• Naturalny jogurt

• Świeże lub mrożone truskawki

• Odrobina miodu

Przygotowanie:

• Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę.

• Przełóż do foremek na lody i włóż do zamrażarki.

Zadania dla dziecka:

• Wsypywanie truskawek

• Mieszanie masy

• Nalewanie jogurtu do foremek

---

3. Wiosenna sałatka z makaronem

Składniki:

• Makaron (np. kokardki)

• Groszek cukrowy

• Kukurydza

• Papryka

• Sos jogurtowo-cytrynowy

Przygotowanie:

• Ugotuj makaron i schłódź.

• Pokrój warzywa (lub daj dziecku do spróbowania rwania groszku na kawałki).

• Wymieszaj wszystkie składniki i polej sosem.

Zadania dla dziecka:

• Dodawanie składników do miski

• Mieszanie sałatki

• Doprawianie do smaku

---

Dlaczego warto?
Wspólne gotowanie uczy dziecko odpowiedzialności, planowania i… cierpliwości. Wzmacnia też poczucie własnej wartości – w końcu zrobiło coś „dorosłego”! A smak własnoręcznie przygotowanego jedzenia zawsze jest lepszy.