Woda w diecie dziecka – butelkowana i filtrowana

Osoby, które zostają rodzicami, poświęcają wiele uwagi na to, by dowiedzieć się, jak zdrowo odżywiać nowego członka rodziny. W wielu poradnikach internetowych oraz w książkach o zdrowym żywieniu malucha znaleźć można informacje, jak ważne jest to, by dziecko było dobrze nawodnione. Podawanie dziecku odpowiedniej ilości płynów przyczynia się do tego, że młody organizm prawidłowo funkcjonuje i dobrze się rozwija. Jaka woda jest najlepsza dla niemowlaka, a jaką podawać nastolatkom? Dlaczego jest tak ważne, by dzieci spożywały codziennie odpowiednią ilość wody? Czy lepsza jest woda butelkowana, czy filtrowana? Na te oraz na wiele więcej innych pytań odpowiedzi zainteresowani z pewnością znajdą w poniższym artykule.

 

Dieta dziecka

Ile płynów powinny pić nasze dzieci? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna, gdyż wiele zależy od tego, w jakim wieku jest dziecko, jak się odżywia, jakie inne płyny spożywa itp. Gdy rodzi się dziecko i przez pierwsze miesiące karmione jest piersią mamy, to dostarcza mu się w ten sposób wszystko, co potrzebne, a więc nie trzeba już podawać niemowlakowi wody. Jeżeli jednak maluch karmiony jest mlekiem modyfikowanym, to wiele położnych radzi, by mamy przynajmniej kilka razy dziennie podawały maluchowi przegotowaną, letnią wodę w butelce. Dzięki temu brzuszek będzie prawidłowo pracował i uniknie się zaparć oraz kolek. Gdy maluch skończy pół roku i w jego diecie pojawiają się pierwsze pokarmy, to zdecydowanie jest to odpowiedni czas na to, by przekonać go do picia wody. Dzieci powinny pić nie tylko wtedy, gdy odczuwają pragnienie. W przypadku starszych dzieci warto zadbać o to, aby dziecko miało cały czas łatwy dostęp do wody. Szklanka wody postawiona na niskim stoliku, a nawet butelka wody w zasięgu wzroku dziecka może przypominać o pragnieniu i skłonić do częstszego picia. Przyjmuje się, że nastolatek powinien pić przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Pamiętaj jednak, że podany wynik jest całkowitym zapotrzebowaniem na płyny (w tym te, które dziecko spożywa z jedzeniem i napojami innymi niż woda). Ważne jest, aby dzieci piły odpowiednią ilość płynów, ponieważ odwodnienie, nawet łagodne, może wpływać na samopoczucie i funkcjonowanie małych dzieci. Wiele mam wybiera wodę butelkowaną, gdyż same są do niej przekonane. Inne z kolei uważają, iż najwięcej minerałów można dostarczyć organizmowi poprzez picie wody filtrowanej. Jak to rzeczywiście wygląda?

 

Woda butelkowana

Jeszcze do niedawna wiele osób sięgało po wodę butelkowaną. Mnóstwo firm namawiało wręcz klientów do tego, by pić co najmniej jedną dwulitrową butelkę wody dziennie. Producenci określają wodę butelkowaną np. jako wodę źródlaną, która nie tylko zaspokaja pragnienie, ale również dostarcza organizmowi potrzebnych minerałów. Czy tak jest rzeczywiście? Woda jest nie tylko niezbędna do życia, ale także jest bezcennym zasobem naturalnym. Woda butelkowana dla wielu osób to wygodniejszy sposób na to, by zaspokajać pragnienie praktycznie w każdym miejscu. Niestety, coraz częściej można spotkać się z opiniami ekspertów, którzy zgodnie twierdzą, że taka woda butelkowana jest bardzo złej jakości, dlatego też warto przypatrzeć się konkretnym wodom i wybierać te, które naprawdę dostarczą organizmowi wielu potrzebnych składników mineralnych. Jeżeli rodzice chcą podawać swojemu maluchowi wodę butelkowaną, tym bardziej powinni zwracać uwagę na jej skład. W Polsce bez problemu znaleźć można producenta wody, który dba o to, by sprzedawany przez niego produkt był naprawdę bardzo dobrej jakości. Dla dzieci polecane są wody średnio zmineralizowane, które zawierają unikalną kompozycję 7 minerałów. Woda butelkowana dla maluchów powinna być łagodna, z niską zawartością sodu. I choć coraz częściej pojawiają się głosy, że woda butelkowana nie jest dobra ze względu na opakowanie wykonane z plastiku, to jednak istnieje alternatywa, czyli butelki filtrujące, które są bardzo funkcjonalne, wygodne i estetyczne zarazem. Czy woda filtrowana sprawdza się również w diecie dziecka? Zdecydowanie tak.

 

Woda filtrowana

Woda filtrowana zyskała na popularności już wiele lat temu. Polacy jednak bardzo powoli przekonuję się do butelek filtrujących, które można kupić w wielu marketach, jak i zamówić przez internet. Rodzice, którzy chcą żyć w zgodzie z naturą i preferują ekologiczny tryb życia, chętnie sięgają po butelki filtrujące dla siebie. Wielu z nich jednak zastanawia się, czy taka woda jest dobra również dla małego brzuszka? Mamy często obawiają się tego, iż woda z kranu może przysporzyć ich dzieciom wiele problemów żołądkowych. Czy słusznie? Zdecydowanie nie. Warto podkreślić, że dobre jakościowo butelki filtrujące, które sprzedawane są przez sprawdzone, znane marki doskonale filtrują wodę ze wszystkich zanieczyszczeń, metali ciężkich, osadu kamiennego i chloru. Dzieci, które ukończyły pierwszy rok życia, bez problemu mogą pić taką wodę. Z takiej wody warto również maluchom przygotowywać rozmaite napoje oraz potrawy. Woda filtrowana ma bowiem lepszy smak, niż woda prosto z kranu, dlatego też warto takie butelki wykorzystywać w domu na wszystkie sposoby. Mamy szybko zauważą, że przygotowana herbatka lub zupka dla dziecka na bazie filtrowanej ma lepszy smak i wygląd. I nie trzeba się martwić, że podczas filtracji wody zostają z niej usunięte cenne składniki. Nic bardziej mylnego.

Filtr nie usuwa magnezu i nie pozbawia wody minerałów, które są tak potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ogromnym plusem takie rozwiązanie jest to, że dzieci mogą zabrać butelkę filtrującą ze sobą wszędzie i bez problemu ją uzupełnić w każdym kranie. Jest to bardzo dobra opcja dla dzieci, które rozpoczynają swoją przygodę ze szkołą i chcą mieć zawsze przy sobie butelkę z wodą.

 

Woda – ważny składnik w dziecięcej diecie

Od wielu lat mówi się o tym, by od pierwszych miesięcy życia podawać maluchom tylko wodę. Dzieci, które systematycznie piją wodę są nie tylko dobrze nawodnione, ale również nie mają problemów z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego, z ząbkami itp. Woda jest zdecydowanie lepsza od słodkich gazowanych napojów i soków. Nie zawsze jednak rodzicom udaje się namówić swoją pociechę do stosowania takich zdrowych nawyków. Dlatego też efektowne, wygodne i praktyczne butelki filtrujące wodę mogą być idealnym rozwiązaniem. Dzieci sami napełniają swoją butelkę, która towarzyszy im praktyczne wszędzie. Tym samym piją odpowiednie ilości wody i mają do niej stały dostęp. Dla rodziców z kolei ważne jest to, że woda, którą piją ich dzieci, jest bardzo dobrej jakości. Koszt zakupu takiej butelki jest niewielki, a dobrą do picia wodę można mieć przez kolejne tygodnie zupełnie za darmo.

 

Podsumowując, woda jest niezwykle ważna w diecie dziecka. Rodzice powinni kontrolować swoje pociechy, by te wypijały codziennie określoną ilość płynów. Warto też uczyć maluchy dobrych nawyków i zawsze stawiać na dobrą jakościowo wodę. Woda naturalna butelkowana od sprawdzonej firmy, z odpowiednią ilością składników mineralnych, która wydobywana się z dobrego ujęcia to także doskonały wybór. Jest ona zdrowsza od wód smakowych a z odpowiednimi dodatkami np. z owocami, doskonale smakuje. Warto uczyć pić wodę małe dzieci, które powinny właśnie zdrowe nawyki przyjmować od dorosłych. Unikanie napojów gazowanych jest dużo lepszą opcją dla naszego organizmu. Jeżeli jednak chce się zrezygnować z plastiku i wód butelkowanych, to najlepiej postawić na butelki filtrujące. Ich wykonanie jest na bardzo wysokim poziomie, dlatego też takie butelki mogą towarzyszyć dzieciom w szkole, na wakacjach u dziadków, w podróży, na spacerach, a także podczas zabawy z rówieśnikami na świeżym powietrzu. Lekkie, poręczne i niezwykle wygodne butelki sprawiają, że dziecko samo sięga po wodę, więc rodzice nie muszą się martwić o to, czy ich pociechy są dobrze nawodnione. Dodatkowo ich cena jest na tyle przystępna, że warto zamówić butelki do wody z wkładkami filtrującymi dla wszystkich domowników. Z pewnością także dorośli szybko zauważą efekty regularnego picia zdrowej, pysznej wody.