Jesienna probiotykoterapia u ucznia

Wraz z nadejściem jesieni, rodzice często zwracają szczególną uwagę na zdrowie swoich dzieci. Nowy rok szkolny rozpoczyna się pełen wyzwań, a pierwszoklasiści często są narażeni na różne infekcje i choroby, które mogą wpływać na ich dobre samopoczucie i osiągnięcia edukacyjne. Jednym z potencjalnych sposobów wzmocnienia odporności u dzieci jest probiotykoterapia – stosowanie probiotyków w celu promowania zdrowej mikroflory jelitowej. Artykuł ten ma na celu przybliżenie rodzicom potencjalnych korzyści, jakie może przynieść jesienna probiotykoterapia dla ich pierwszoklasistów. Zaprezentujemy również niektóre z najnowszych badań naukowych, które potwierdzają skuteczność probiotyków w wzmacnianiu układu immunologicznego i poprawie zdrowia ogólnego u dzieci w wieku szkolnym.

 

Dlaczego uczniowie powinni suplementować probiotyki?

 

Każdy rodzic powinien w okresie jesiennym zwracać uwagę na dietę dziecka. Powinien on zadbać o jego układ trawienny. Suplementacja probiotykami jest bardzo pomocna w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej jelit, co poprawia funkcjonowanie całego układu trawiennego. W ten sposób wzmacnia się też układ odpornościowy dziecka. Warto zauważyć, że stres związany z nowymi sytuacjami i miejscami może wpłynąć na stan zdrowia malucha. Liczne badania naukowe wykazały, że probiotyki są pomocne w zmniejszeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co z kolei przyczynia się do redukcji negatywnych skutków stresu na organizm. Dlatego jesienna probiotykoterapia jest tak istotnym elementem dbania o zdrowie ucznia. W wielu przypadkach przyczynia się także do poprawy samopoczucia. Największym benefitem suplementacji probiotykami jest jednak wzmocnienie odporności i ułatwienie adaptacji do nowych sytuacji podczas okresu jesiennego i w powrocie do szkoły.

 

Szczepy bakterii probiotycznych

 

Istnieje bardzo dużo różnych szczepów bakterii probiotycznych mogących przynieść wymierne korzyści dla zdrowia każdego człowieka, w tym także dziecka. Najczęściej stosowane szczepy to:

– Lactobacillus acidophilus – bakteria ta występuje naturalnie w jelitach i pomaga w utrzymaniu prawidłowej flory bakteryjnej jelit. Suplementacja tej bakterii probiotycznej wpływa na poprawę trawienia, a ponadto na wzmocnienie odporności organizmu

– Bifidobacterium bifidum – ten szczep brobiotyczny także występuje naturalnie w ludzkich jelitach. Pomaga on w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej. Suplementacja tej bakterii wpływa na poprawę trawienia i wchłanianie składników odżywczych. Do tego trzeba doliczyć też wzmocnienie odporności.

– Streptococcus thermophilus – ta bakteria probiotyczna jest szczególnie korzystna dla ludzi z nietolerancją laktozy.

– Lactobacillus rhamnosus – ten rodzaj bakterii wpływa na redukcję poziomu kortyzolu i hormonu stresu. Wpływa ona na zmniejszenie na poprawienie nastroju. Co więcej, ten szczep probiotyczny może przyczynić się do poprawy trawienia i wzmocnienia odporności organizmu.

– Lactobacillus plantarum – bakteria ta bywa pomocna w redukowaniu stanów zapalnych w organizmie człowieka. Dodatkowo może też przyczynić się do poprawy trawienia i wzmocnienia odporności ludzkiego organizmu.

 

Dawkowanie probiotyków – o czym trzeba wiedzieć?

 

Warto na samym początku zauważyć, że badania naukowców wykazały, że regularne spożywanie probiotyków może być pomocne w zapobieganiu i leczeniu wielu schorzeń. Warto tutaj wymienić choćby choroby immunologiczne, astmę, alergię czy choroby serca. Bardzo istotne jest, żeby wybierać właściwe preparaty probiotyczne, które zawierają właściwe szczepy bakterii i odpowiednią ilość żywych mikroorganizmów. Jeżeli mowa natomiast o ich dawkowaniu, bardzo istotną kwestią jest wiek ucznia, jego waga oraz stan zdrowia. Dla dzieci chcących zastosować probiotyki w okresie jesiennym lekarze przeważnie zalecają dawkę wynoszącą od 1 do 10 miliardów jednostek tworzących kolonie (CFU) dziennie. Każdy rodzic powinien pamiętać, że dawkowanie probiotyków dla dzieci i młodzieży powinno być ustalane indywidualnie, najlepiej zgodnie z zaleceniami lekarza bądź farmaceuty. W przypadku preparatów probiotycznych zalecane jest wybieranie środków w formie proszkowej bądź kropli. Są one świetną opcją dla dzieci, gdyż można łatwo dawkować ich odpowiednią ilość, np. rozpuszczając je w wodzie, mleku lub jogurcie.

 

Probiotyki na odporność ucznia – co warto wiedzieć?

 

Probiotyki są często stosowane jako środek wspomagający funkcjonowanie układu odpornościowego, co jest bardzo istotne w przypadku uczniów podczas okresu jesiennego. Warto zaznaczyć, że układ odpornościowy jest jednym z najistotniejszych systemów obronnych organizmu, który odpowiada za zwalczanie wirusów, bakterii i innych szkodliwych substancji. Regularne stosowanie probiotyków może wpłynąć na poprawę odporności organizmu poprzez zwiększenie liczby korzystnych bakterii w przewodzie pokarmowym, co jest bardzo istotne także dla uczniów. Szczególnie zalecana jest suplementacja probiotykami podczas okresu rozpoczęcia nauki w szkole. W tym czasie dzieci są narażone na różnego typu infekcje, choroby i infekcje zatrucia pokarmowe. Stres spowodowany przez nowe otoczenie czy zmianę diety może wpłynąć na osłabienie odporności. Z tego powodu warto wspomagać układ odpornościowy ucznia poprzez zastosowanie właściwych probiotyków.

 

Redukcja stresu dzięki suplementacji probiotykami

 

Zmiana środowiska, nowe wyzwania czy różnorodna dieta mogą być źródłem problemów. Niekiedy czynniki te wpływają niekorzystnie na zdrowie uczniów. Bardzo pomocne okazują się wtedy probiotyki. Mogą one pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i poprawie samopoczucia. Naukowcy potwierdzili, że bakterie probiotyczne mogą mieć pozytywny wpływ na układ nerwowy człowieka, w tym również na układ odpowiadający za reakcję na stres. Bardzo dobrym przykładem jest szczep Lactobacillus rhamnosus GG, który wykazał pozytywny wpływ na redukcję objawów depresji i lęku. Inne badania wykazały, że probiotyki mogą wpłynąć na poprawę nastroju i samopoczucia u dzieci w różnym wieku. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że probiotyki same w sobie nie wystarczą do zredukowania stresu do prawidłowego poziomu. Bardzo istotne jest też regularne wykonywanie aktywności fizycznej, jak również wprowadzenie zdrowych nawyków, takich jak odpowiednia dieta i regularny sen, aby zmniejszyć poziom stresu u uczniów. Warto jednak wspomagać się suplementacją probiotyków. Dzięki niej uczniom łatwiej jest zredukować poziom stresu. Jesień często związana jest z ze zmianą środowiska, co w wielu przypadkach prowadzi do zaburzeń trawienia i biegunek. W takim przypadku suplementacja probiotykami jest bardzo pomocna. Dzięki niej można przywrócić równowagę w mikroflorze jelitowej. Dodatkowo zmniejszenia ryzyka wystąpienia biegunek i poprawia zdrowie ogólne.

 

Zatrucia – jak sobie z nimi radzić?

 

Jelitówka to powszechny problem, który dotyka także dzieci. Pomocne w jej złagodzeniu okazują się probiotyki. Dzięki nim niweluje się bóle brzucha, biegunkę czy nudności. Naukowcy potwierdzili, że pewne szczepy probiotyczne, takie jak Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium bifidum bywają pomocne w zmniejszeniu czasu trwania i nasileniu objawów związanych z zatruciem pokarmowym. Trzeba wiedzieć, że przyjmowanie tych probiotyków może pomóc w przywróceniu równowagi mikroflory jelitowej i poprawie trawienia, także u najmłodszych. Rozpoczęcia nauki w szkole to świetna okazja do tego, żeby zadbać o zdrowie swojego dziecka. Dzięki probiotykom można poprawić kondycję psychiczną i stan organizmu. Są one zalecane zwłaszcza dla uczniów. Dzieci są często narażone na stres, zmiany środowiska i na nowe sytuacje. Dlatego warto wspomóc je probiotykami, które w wielu przypadkach mają istotny wpływ na utrzymanie dobrego zdrowia i wzmocnienie układu odpornościowego. Każdy rodzic powinien jednak pamiętać o odpowiednim doborze probiotyków, a także właściwym ich dawkowaniu.