Mamy kota na punkcie mleka

Mleko i przetwory z niego wytwarzane to bardzo cenne produkty w diecie każdego dziecka, a ich regularnie spożywanie niesie ze sobą szereg korzyści. Warto dowiedzieć się na ten temat nieco więcej oraz zapoznać z głównymi zaletami spożywania przez dziecko mleka i nabiału.

 

Źródło składników odżywczych

Mleko to produkt bardzo potrzebny w diecie dziecka, ponieważ stanowi cenne źródło składników odżywczych. Można w nim znaleźć liczne witaminy oraz minerały, które mają pozytywny wpływ na rozwój oraz wzrost każdego dziecka. W nabiale znajdują się przede wszystkim witaminy z grupy B, które wpływają na pracę mózgu dziecka. Dzięki zawartości magnezu mleko ułatwia zasypianie oraz koi nerwy i łagodzi stres. Fosfor znajdujący się w mleku wpływa na ogólną zdolność regeneracji wszystkich komórek oraz tkanek organizmu.

 

Zawartość białka

W nabiale oprócz licznych witamin i minerałów można znaleźć także białko. Mleko jest bardzo cennym źródłem białka, które jest dobrze przyswajane przez organizm dziecka. Białko jest jednym z najważniejszych składników budulcowych organizmu dziecka, które dodaje mu energii do codziennego funkcjonowania. Zawartość białka w diecie dziecka wpływa także na jego wzrost oraz rozwój. Dlatego tak istotne jest spożywanie różnych grup produktów stworzonych z mleka, zwłaszcza w pierwszych latach życia dziecka, gdy jego rozwój postępuje najszybciej.

 

Wzmocnienie kości

Kolejną zaletą picia mleka i spożywania nabiału przez dziecko jest wzmocnienie kości. W mleku można znaleźć bardzo cenne składniki mineralne, wśród których wyszczególnia się wapń. Jest to istotna substancja budulcowa kości. To właśnie w dużej mierze od wapnia zależna jest gęstość kości i masa kostna. Dzięki regularnemu spożywaniu mleka i innych produktów nabiałowych możliwe jest zapobieganie takim schorzeniom jak osteoporoza oraz zwyrodnienie stawów.

 

Wzmocnienie zębów

Mleko oprócz kości doskonale wzmacnia również zęby, co jest tak istotne w przypadku najmłodszych dzieci, których zęby dopiero się rozwijają. Wapń w mleku pomaga chronić szkliwo zębów przed działaniem szkodliwych kwasów, dzięki czemu jest ono wytrzymalsze oraz odporniejsze na działanie próchnicy. Wapń w skuteczny sposób może także zapobiegać chorobom dziąseł, dlatego spożywanie produktów z jego zawartością będzie istotnym elementem profilaktyki.

 

Wzmocnienie odporności

Dieta każdego dziecka w wieku szkolnym oraz przedszkolnym powinna w swoim składzie zawierać mleko i produkty stworzone na jego bazie, ponieważ w znaczący sposób wpływają one na wzmocnienie odporności. W mleku i jego przetworach można znaleźć tak korzystną dla zdrowia każdego człowieka witaminę D, która pełni znaczącą funkcję w budowaniu odporności. Dzieci zaczynające przygodę ze szkołą dopiero budują swoją odporność oraz są narażone na działanie chorobotwórczych patogenów. Regularne spożywanie mleka wspomoże dziecko w walce z wirusami oraz bakteriami.

 

Wspomaganie pracy mózgu

Picie mleka przez dziecko ma bardzo duże znaczenie również w kontekście pracy jego mózgu. Mleko oraz jego przetwory stanowią dość istotne źródło tłuszczów w diecie każdego dziecka. Zawartość tłuszczu w mleku w pozytywny sposób wpływa na pracę mózgu. Oprócz tego mleko stanowi również źródło magnezu, który wspomaga u dzieci pamięć oraz koncentrację. Dzięki niemu sen dziecka jest bardziej efektywny, co sprawia, że lepiej i szybciej się ono regeneruje.

 

Budowa mięśni

Dieta dziecka z zawartością mleka oraz produktów nabiałowych jest ważna pod kątem budowania tkanki mięśniowej na odpowiednim poziomie. Mleko i przetwory mleczne to doskonały pokarm dla dziecka i jego mięśni, ponieważ można w nich znaleźć wysokiej jakości białko. Aminokwasy zawarte w mleku bardzo sprawnie regenerują mięśnie, dlatego ten produkt doskonale sprawdzi się wśród wszystkich aktywnych dzieci, które na co dzień są bardzo ruchliwe.

 

Regulowanie trawienia

Mleko to napój, który w pozytywny sposób może także wpłynąć na uregulowanie trawienia u dziecka. Mleko jest lekkostrawne i można je spożywać zarówno do posiłków, jak i pomiędzy nimi. W nabiale można znaleźć liczne probiotyki, które mają tak pozytywny wpływ na układ pokarmowy dziecka.

 

Dodawanie energii

Wśród głównych zalet mleka i nabiału w diecie dzieci można wskazać także możliwość dodawania energii. Jest to możliwe dzięki zawartości laktozy, która należy do grupy węglowodanów. Laktoza uzupełnia zapasy energii w organizmie, dlatego doskonale sprawdzi się jako składnik napoju dla wszystkich dzieci, które na co dzień wykazują się dużą aktywnością. Mleko z powodzeniem może być spożywane także przez dzieci, które nie tolerują laktozy. W tym przypadku zaleca się wybór produktów bezlaktozowych, które nie zawierają w swoim składzie cukru mlecznego.

 

Zmniejszenie stresu

Mleko w pozytywny sposób może także wpłynąć na redukcję stresu u dzieci. W obecnych czasach nawet najmłodsze dzieci mogą być nadmiernie zestresowane oraz nerwowe. W takich przypadkach również doskonale sprawdzi się mleko, ponieważ w jego składzie można znaleźć korzystną dla zdrowia witaminę D, która w bezpośredni sposób przyczynia się także do produkcji serotoniny. Dzięki niej poprawia się stan układu nerwowego, a zasypianie staje się ułatwione.

 

Łagodzenie infekcji

Kolejną zaletą mleka w diecie dzieci jest również łagodzenie infekcji. Picie ciepłego mleka z miodem poleca się w przypadku zauważenia pierwszych oznak choroby. Dzięki takiemu napojowi możliwe jest skuteczne zwalczenie pierwszych objawów infekcji. Mleczny napój eliminuje ból gardła oraz jego podrażnienia. Może być także pomocny podczas kaszlu. Mleko z miodem może być stosowane również profilaktycznie u dzieci, aby zapobiec rozwojowi chorób górnych dróg oddechowych.

 

Poprawa wzroku

Nabiał i różnego rodzaju produkty mleczne mają pozytywny wpływ na całokształt funkcjonowania organizmu dziecka, a w tym między innymi jego wzroku. Mleko ma korzystny wpływ na stan wzroku u dziecka, ponieważ zawiera w swoim składzie tak cenną dla wzroku witaminę A. Oprócz tego w produktach nabiałowych można również znaleźć witaminę B12, która także w pozytywny sposób wpływa na ostrość widzenia.

 

Ułatwienie zasypiania

Mleko w skuteczny sposób ułatwia także dzieciom zasypianie, dlatego produkt ten szczególnie polecany jest dla pociech, które dopiero co zaczynają szkołę i się z tego powodu stresują. Dobrej jakości wypoczynek nocny jest bardzo ważną kwestią dla każdego człowieka, a zwłaszcza dla dziecka, ponieważ nocą organizm się regeneruje. Dlatego polecane jest wypicie szklanki ciepłego mleka przed snem, które na pewno ukoi młodego człowieka, a także go uspokoi.

 

Nawodnienie organizmu

Mleko powinno być spożywane przez dzieci regularnie, ponieważ jest to napój, dzięki któremu można w skuteczny sposób nawodnić organizm. Dziecko może pić mleko jako dodatek do wody, a nawet zamiast niej. W mleku można znaleźć korzystne dla zdrowia elektrolity, które poprawią nawodnienie oraz nawilżenie organizmu. W sprzedaży można znaleźć szeroki wybór produktów mlecznych. Wśród nich wymienia się zarówno tradycyjne mleko, jak i produkty bezlaktozowe. Oba rozwiązania będą odpowiednie dla dziecka, dlatego warto dostosować swój wybór do potrzeb i preferencji dziecka.

 

Zróżnicowana dieta

Dzięki mleku oraz produktom mlecznym możliwe jest tworzenie dla dziecka bardziej zróżnicowanej diety, która jest pełna niezbędnych dla organizmu witamin oraz minerałów. Właściwe zbilansowanie diety może stanowić w obecnych czasach problem dla wielu rodziców, dlatego tak istotne jest wkomponowywanie w jadłospis dziecka odpowiedniej ilości nabiału. Aktualnie zalecenia wskazują, iż powinny być to trzy porcje nabiału, dlatego warto włączyć do diety dziecka sery oraz jogurty.

 

O tych wszystkich korzyściach płynących ze spożywania mleka i jego przetworów opowiadają w przystępny dla dzieci sposób Kot Mleczysław i Mleczna Kita, bohaterowie programu „Mamy kota na punkcie mleka” sfinansowanego z Funduszu Promocji Mleka.

Więcej informacji o projekcie oraz mlecznych ciekawostkach można znaleźć na stronie https://kochammleko.pl/ oraz na profilu FB Mamy kota na punkcie mleka.