mleko w diecie dziecka
Żywienie

Mleko w diecie pierwszaka

Pójście do szkoły jest zawsze wielkim przeżyciem, zarówno dla dziecka, jak i dla jego rodziców. Z pewnością zrobicie wszystko, by Wasz maluch jak najlepiej poradził sobie w tych pierwszych szkolnych miesiącach. Ale czy zdajecie sobie sprawę z tego, że na jego funkcjonowanie ogromny wpływ ma zbilansowana i zróżnicowana dieta? Jeśli chodzi o spożywanie mleka przez dzieci, na ten temat panuje wiele błędnych mitów. Tymczasem w diecie pierwszaka mleka zabraknąć nie może.

Dlaczego mleko jest tak ważne?

Mleko to podstawowy pokarm każdego człowieka już od pierwszych dni jego życia – to nie ulega wątpliwości. A co ze spożywaniem go przez starsze dzieci, te, które właśnie zaczynają swoją szkolną przygodę?

Prawda jest taka, że mleka w jadłospisie pierwszaka zabraknąć nie może. Zawiera ono bowiem bardzo dużo składników odżywczych, które przyczyniają się do utrzymania organizmu w dobrej kondycji i zdrowiu. W mleku znaleźć można wiele minerałów, kwasów tłuszczowych, witamin czy białka. Na szczęście dzieci z reguły lubią mleko, zwłaszcza w połączeniu z różnego rodzaju dodatkami, takimi jak kakao, owoce czy płatki śniadaniowe.

Pierwszoklasista do prawidłowego rozwoju potrzebuje zbilansowanej diety, która dostarcza mu szeregu potrzebnych substancji pokarmowych. Wiele z nich znaleźć można w mleku i w jego przetworach. Pełnowartościowe białko jest podstawowym elementem budulcowym naszego organizmu, z kolei aminokwasy wspomagają rozwój i wzrost tkanek organizmu – te z mleka są dodatkowo łatwo przyswajalne. W mleku nie brakuje również wapnia, który wspomaga prawidłową budowę kości i zębów oraz wzmacnia ich odporność na uszkodzenia. Warto też wspomnieć o magnezie, fosforze, manganie czy cynku – to wszystko również można znaleźć w mleku. Nie ulega więc żadnym wątpliwościom, że pierwszak w swojej diecie bardzo potrzebuje mleka. Zapewni mu ono odpowiednie warunki do rozwoju, kiedy szkoła po raz pierwszy przyjmie go w swe progi.

Mleko i jego pochodne w diecie pierwszaka

Nie wszystkim dzieciom odpowiada smak czystego mleka, dlatego można spróbować włączyć do diety pierwszaka produkty będące jego pochodnymi. Mowa tutaj o jogurtach naturalnych, twarogu, serze żółtym, maślance czy kefirze. Wszystkie te produkty bardzo smakują dzieciom, dlatego każdy pierwszoklasista z chęcią zobaczy je w swoim jadłospisie.

Lekkostrawny i odżywczy tłuszcz mleczny jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo, zawarta w mleku laktoza znacznie poprawia wchłanialność wapnia. Jeśli mowa o diecie pierwszoklasisty, bardzo ważne jest, by podawane dziecku mleko było świeże i najwyższej jakości.

Dodaj komentarz

Loading

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich używanie. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close